/nginx/o/2020/02/10/12933313t1h66b5.jpg)
Существует несколько лайфхаков, зная которые, процесс борьбы с лишним весом может пройти проще и менее мучительно. Почему, например, "похудеть на холодном супе" не так уж и легко, а перекус в виде ягод - не всегда хорошая идея, разбираемся с сертифицированным тренером по фитнесу, фитнес-нутрициологом, руководителем международного проекта по снижению веса Екатериной Малнач.
Утренний ритуал
Екатерина рекомендует с утра пить воду натощак: "Вода запускает ряд метаболических процессов. Самый минимум - у нас начинает работать желудочно-кишечный тракт, и он подготовлен к приему завтрака, усвоится лучше все, что вы съедите дальше".